Theo các chuyên gia, tác dụng của nước ép quả nhàu rất đa dạng, chẳng hạn như giảm căng thẳng và ngăn ngừa ung thư. Những năm gần đây, trái nhàu từ một loại trái cây quý hiếm đã dần được nhiều người quan tâm bởi khả năng trị bệnh và bồi bổ sức khỏe. Trong Đông y, trái nhàu tươi hoặc trái nhàu ép đều có những công dụng quý đối với sức khỏe của mọi lứa tuổi. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí những tác dụng của quả nhàu cho bạn tham khảo.
Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu
100ml nước ép từ trái nhàu tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
- Calo: 47
- Carbs: 11g
- Protein: ít hơn 1g
- Chất béo: ít hơn 1g
- Đường: 8g
- Vitamin C: 33% RDI
- Biotin: 17% RDI
- Folate (vitamin B9): 6% RDI
- Magiê: 4% RDI
- Kali: 3% RDI
- Canxi: 3% RDI
- Vitamin E: 3% RDI
*RDI: Hàm lượng dinh dưỡng được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.
Giống như hầu hết các loại nước ép trái cây, nước trái nhàu chứa chủ yếu là carbs. Loại thức uống này rất giàu vitamin C, dưỡng chất rất cần thiết cho da và sức khỏe miễn dịch.
Ngoài ra, quả nhàu còn là nguồn cung cấp biotin và folate (vitamin B9) tuyệt vời. Theo chuyên gia, vitamin B có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ tóc và móng chắc khỏe.
Phòng ngừa bệnh tim mạch, điều trị bệnh gút
Trong trái nhàu có chất scopoletin – một hoạt chất giúp làm giãn hệ thống mạch máu và có thể làm hạ huyết áp, từ đó duy trì sức khỏe của tim và làm giảm cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, trái nhàu còn có tác dụng chống viêm, chống nấm và chống vi khuẩn.
Nhờ khả năng chống oxy hóa cao, ngăn chặn sự hủy hoại của các gốc tự do, trái nhàu được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ điều trị bệnh gút.
Điều trị bệnh tiểu đường, cải thiện tiêu hóa
Trái nhàu giúp giảm mức độ lipoprotein cholesterol và chất béo trung tính trong cơ thể; nên có tác dụng làm giảm bệnh tiểu đường loại 2. Loại trái này còn hỗ trợ cải thiện độ nhạy của insulin; kích thích quá trình hấp thụ glucose trong cơ thể để kiểm soát tình trạng bệnh tiểu đường.
Nước ép trái nhàu có khả năng hỗ trợ và kích thích tiêu hóa; tăng khả năng hấp thụ thức ăn, chuyển đổi thức ăn thành chất dinh dưỡng sẵn có cho cơ. Việc sử dụng trái nhàu thường xuyên; sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ và cải thiện hệ tiêu hóa ổn định.
Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ gan
Với hàm lượng vitamin C dồi dào, trái nhàu có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch; tiêu trừ gốc tự do và đào thải các độc tố tích tụ bên trong cơ thể. Ngoài ra, một số chất chống oxy hóa khác từ trái nhàu như vitamin E; beta-carotene cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Các nhà nghiên cứu đã tìm ra trong trái nhàu có đặc tính bảo vệ gan khỏi sự tiếp xúc với các hóa chất độc hại; và chống lại các bệnh nghiêm trọng như tổn thương gan.
Đặc tính chống ung thư
Trái nhàu còn có đặc tính làm giảm nguy cơ ung thư bởi các hợp chất trong loại quả này; sẽ ngăn chặn liên kết DNA của chất gây ung thư. Từ đó làm giảm sự phát triển của khối u; và giúp cơ thể chống lại sự gia tăng của tế bào ung thư.
